Lakukan push up sebanyak Anda bisa.
Intisari-Online.com – Tidak ada waktu untuk olahraga keluar? Tidak masalah! Selipkan saja beberapa kegiatan di bawah ini dalam aktivitas sehari-hari Anda. Selesai .... Dalam waktu 5 menit pun Anda sudah membakar beberapa kalori.
Lompat tali secepat yang Anda bisa. Dapat membakar 68 kalori.Berjalan tiba-tiba menyusuri lorong rumah. Dapat membakar 45 kalori.Berlari mengelilingi kompleks perumahan. Dapat membakar 62 kalori.Aktifkan radio tape Anda untuk melakukan gerakan Zumba sebentar saja. Bisa membakar 45 kalori.Berjalan menyusuri lorong perbelanjaan sambil meraih beberapa hal yang perlu dibeli. Bisa membakar 22 kalori.Membersihkan rumah dengan menggunakan vacuum cleaner. Membakar 20 kalori.Melekukkan tubuh. Putar lagu rock, lalu ikuti gerakan dalam lagu, sementara Anda menunggu air mendidih untuk merebus pasta. Membakar 26 kalori.‘Bertempur’. Ajak suami atau anak-anak untuk perang bantal. Membakar 34 kalori.Berjalan naik dan turun tangga. Membakar 36 kalori.Membersihkan. Membersihkan dapur dengan cepat. Membakar 45 kalori.Jalan di tempat sambil menunggu cat kuku kering. Membakar 45 kalor.Menggunakan bola besar sambil menonton televisi. Membakar hingga 58 kalori.Melengkungkan badan, salah satu contoh latihan bebas pada aplikasi pilates yang bisa diunduh dari internet. Membakar 20 kalori.Ajak teman ikut dalam permainan ping-pong. Membakar 23 kalori.Lakukan push up sebanyak yang Anda bisa. Membakar 45 kalori.Anda mau mencoba?
0 comments:
Posting Komentar